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【4分間】2週間ですっきり! 背中全体を鍛える背筋トレーニング【器具なし】 May 31, 2023
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【4分間】2週間ですっきり! 背中全体を鍛える背筋トレーニング【器具なし】
on 0コメント初心者でも自宅で手軽に行えるヨガポーズを紹介いたします。首や肩まわり、そして脇の下もしっかり伸ばして上半身をリフレッシュし、肩こり解消&猫背改善を目指しましょう!【4分間】2週間ですっきり!背中全体を鍛える背筋トレーニング【器具なし】猫背改善・肩こり解消にも筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね!■トレーニングメニュー🟠1-L字ストレッチ2-YWストレッチ3-リバースフライ 4-エルボープル5-肩回し 6-L字開脇7-I字ストレッチ 8-肩引き伸ばし